やらなきゃならないことが多すぎて、気が滅入ることありませんか？やりたいこととやらなきゃならないことは、別次元に存在します。強制的にやらされることに、モチベーションを感じません。
気分が乗らない、集中できない、萎縮しちゃう、さっさと諦めてしまうこと、ありますよね？また、イライラしてしまい、知らず知らずのうちに人に当たってしまっていたりします。前半は、リラックスし過ぎているからです。後半は緊張や興奮レベルが高過ぎるためです。どちらの状態にしても、自分の持つ力を最大限に発揮出来ません。自分を最高のパフォーマンス状態に出来る気持ちの領域、それをフロー・ゾーンと呼ばれています。このゾーンにいるタイミングは、集中している、成功イメージが湧く、疲労を感じない、ワクワクしています。言われると、当たり前のような感じがしますが、これを提唱したのは、ハンガリーの心理学者であるミハイ・チクセントミハイさんなのです。
このフロー・ゾーンを維持するためには、いくつかの方法が挙げられます。その方法は、
① 音楽をきくこと
② 呼吸を整えること
③ 体を動かすこと
です。①は、歌詞のないものが良いです。ですので、クラシックがオススメ。ここでいつもは、クラシックピアノをオススメするんですが、今回はこちら。こんなに優しい曲があるのかってくらい、あなたを包んでくれる曲です。
もちろん、ラフマニノフの曲です。交響曲第二番第三楽章です💛。知っている人は知っているけど、知らない人はまず知らないですね。なので、酔いしれてください。この曲を聴いて、リラックスできないことはないでしょう！ホントは視覚的な要素がないとbetterなんですが、youtubeなのでご容赦を！ラフマニストは、ラフマニノフの曲なので、交響曲は5枚くらいCDを持っています。オススメは、こちらですね。安定のアシュケナージ先生です。
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ラフマニノフの祖国である、広大なロシアの空気に酔いしれて頂きたいです。そして、自分の最大パフォーマンスに至って頂くルーティンになれば、最高です。あなたもラフマニノフのファンに！
②呼吸法は、深呼吸。深呼吸する時に、強いイメージを抱きながらが良いです。自分は勝つんだ！という気持ちやイメージを抱きながらね。そういう強い気持ちは大事ですよ。騙されたと思って、とりあえず、なう、やってみて下さい。少し古いですが、鬼滅の刃も同じような原理から来ていると思います💛。
③体を動かすこと。コロナ禍ですが、散歩いきましょ！コンビニ行っちゃだめですよ。目的を持たず、ぐるっと回ってくるとか、そういう散歩が良いです。
人間は単純な動物です。みんな一緒です。自分は違うとか思わず、わたしもそうだったとさっさと諦めて、この思考パターンに乗りましょう！さすれば、自分の能力を最大限に発揮できるフロー・ゾーンをつかむ術を得るのですから。同じ時間過ごすにしても、良い時間を過ごしたいですよね？その積み重ねこそ、あなたを人生の勝者に導いてくれるはずですよ。
今回もようこそいらっしゃいました。いつもご愛読頂きまして、誠にありがとうございます。
忙しく過ぎていく毎日だからこそ、今を楽しみましょう。そして、一週間後も。一週間後に楽しみを与えてくれるのは、楽天のネットショッピングです。ハマりますと人生が少しだけ明るくなります。あなたの欲しいものはいっぱいあるかもしれませんが、お金は有限。なので、如何に多くの出会いを持ち、知識を広げることが大事です。そして、あなたの、「おぉ！」って思えるシーンの数を増やしていくことこそ、より人生を充実させる術のハズです！
また、その瞬間こそが、ベストバイタイミングです。Best Buy Time(BBT)!
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